糖尿病闘病記その65  (HbA1cを下げるために、僕がやったこと。運動編)

 

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前回の闘病記の続きです。

HbA1cが下がった話を最初から読む。

闘病記のまとめを読む。

闘病記を最初から読む。

 

今日は普段している運動について

書いていきます。

‥…━━━ΣΣΣ≡┏|*´・Д・|┛ ジョギングダーーー

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ジョギング

  

退院後、継続しているのが週3回のジョギングです。

もちろん最初は全く走れませんでした。

  

100mぐらい走っただけでも、息切れと動悸で倒れそうでした。

ゞ(´Д`q汗)+・.クルシーー

 

なので、最初はウオーキングです。

しかし!!初めて近所をウオーキングしたところ

職務質問され悲惨な思いをしました。

(´;ω;`)ウゥゥ アルイテタ ダケナノニーーー

 

その時のお話 (;^ω^)↓

 

この経験で学んだのは、TPOは大事!!!

中年のオジサンが、よれよれの私服で住宅街を歩いていたら

完全に不審者です‥…(+o+)

 

なので、いかにも運動してます。

ていう服装をしないとダメなんですね‥…

 

妻には‥…

 

もうちょっと、おしゃれしたら…

 

とよく言われるんです。(;^ω^)

(;-ω-`A) ウーン キヲツケヨウ‥‥

ワークマン

 

そんな僕ですが、機能性のある素材を使った服は好きなのです。

防水性、冷感素材、吸汗速乾などなど。(*´ω`*)

あと、値段が安い。

これが最大のポイントです!!

 

そんな服がそろってるのが‥‥

ワークマン !!!!

 

仕事で使う作業着から私服まで

僕は、ほぼすべての服をワークマンでそろえています。

物がしっかりしていて安い!!

   

機能性やデザインも、有名アウトドアメーカーと比べても

遜色がないと思います。╭( ・ㅂ・)و̑ グッ

 

通販サイトだとレディースもそろっています。(*´ω`*)

妻は通販で買っているようです。

 

近所のワークマンだと入りにくいし

レディースが少ないけど

通販ならいっぱいある。

 

あと、おしゃれだね☆

   

ワークマン+やワークマン女子が

近くにあればいいんですが、田舎なのでありません。

近くにある方は1度覗いてみては。(^^)/

本題

  

話がかなり脱線しましたが、本題の運動に‥‥

最初は全く走れなく、苦痛でしかなかった

ジョギングも、回数をこなしていくと走れる距離が伸びていきます。

 

走れる距離が伸びてくると‥…

 

あれっ…

走るのって気持ちいいかも。

 

という風に気持ちも変化していきました。

今では、5kmノンストップで走れるまでになりました。

 

しかも、ジョギングを継続していると

喘息の発作も起きなくなりました。( *• ̀ω•́ )b グッ☆

毎日使っていた吸入薬も使わずに済んでいます。

 

人間の体は使わないと退化していきます。

適度な運動で負荷をかけることは大事ですね。

( ˘•ω•˘ )・。シンパイノウリョクヲ キタエルノダ!!

エアロバイク


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あと、取り入れているのがエアロバイクです。

これなら雨の日でもOK!!

 

でも‥‥‥

 

景色が変わらないから

飽きる‥‥

 

そうなんです。

飽きっぽいんです僕‥…

スペースの関係上、テレビがある部屋にはおけません。

 (。-`ω´-)ンー.

 

そこで考えたのが、ダラダラ漕がずに

乗ったら必ず、1km全力で漕ぐ!!

  

とにかく全力で漕ぎます。

(9`・ω・)9 ウオーーーー.+゚*。:゚+

 

1kmでも全力で漕げば、かなりの負荷がかかります。

しかも、すぐ終わるので飽きません!!

 

1日に5~6回は乗っているので

合計で5kmぐらいは毎日乗っている計算です。

 

普段運動してない方は、軽い運動から始めてみては。

気持ちいいですよ。٩(○˙▿˙○)

  

     

次回。

ストレスを溜めない編に

続きます。(^^)/

 

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