今回は食物繊維のお話です。
ヾ（oﾟωﾟo）ﾉﾞ ｼｮｸﾓﾂｾﾝｲ‥?？？？
キノコ
13.2％あったHbA1cも、6％台までさがり
食事制限にも慣れてきたんですが
一つの悩みが‥‥(。-`ω´-)ﾝｰ
外食やお弁当の時
キノコファーストが
できないんだよな・‥‥
キノコファースト→ 食事の時キノコから食べる。
キノコのお話。(*^^*)↓
食物繊維
そんな時はGoogle先生に聞いてみます。
そこで見つけたのが‥‥‥
これです。(^^)/
難消化性デキストリン、食物繊維ですね。
一時期、薬局で売ってるものを買ったことがあるんですが
ちょっと、お高いんですよね‥‥(;^ω^)
ところが、Amazonで買うと500ｇ
1000円前後！！！
これです。(*‘ω‘ *)↓
試す
試してみるか・‥‥
とりあえず食事の時に味噌汁に混ぜてみます。
ﾏｾﾞﾏｾﾞ_φ(*・ω・)ﾉ
僕はナメコの味噌汁が、1番好きです。( ◌•ω•◌ )
おーすぐに溶ける。
味も変化なしだ。
冷たい水には溶けるのかな・・？？
溶けるけど、ちょっとダマが残る‥‥(;^ω^)
しかも、水で溶かして飲むとまずいです。((+_+))
お茶など、味のついてる飲み物に入れた場合は
気にならないんですが‥‥‥‥‥
(。-`ω´-) ﾐｽﾞﾊﾀﾞﾒﾀﾞﾅ･･･
容器
持ち歩くのに
ちょうどいい容器はないかな‥‥
お、これがちょうどよさそう。
(^^)↓ これです。
息子が風邪の時にもらった、水薬の容器です。
かわいい柄です‥‥ʕ•ᴥ•ʔ
この容器を仕事の時や、家族で外食に行くときも
持ち歩き、お茶や、みそ汁などに混ぜて飲むようにしています。
先に食物繊維をとることにより
血糖値の上がり方も穏やかになりました。(﹡ˆᴗˆ﹡)
僕の使い方だと1袋で２ヶ月ぐらい持ちます。
皆様も一度試してみては？
それでは。(*‘ω‘ *)ゞ
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます。
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(^^)↓ 次の闘病記はこちら。
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